ΤΙ ΕΙΝΑΙ:

O σπουδαίος επιστήμονας Jon Kabat Zinn λέει “Mindfulness σημαίνει να παρατηρώ με ένα συγκεκριμένο τρόπο, με πρόθεση, στο εδώ και τώρα και χωρίς κριτική”

Ένας πιο απλοϊκός ορισμός για την ενσυνειδητότητα είναι να ελέγχεις τις σκέψεις σου, να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να ζεις στο παρόν χωρίς να αυτομαστιγώνεσαι.

 

 

ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ:

-το mindfulness δεν είναι θρησκεία

-δεν σε μαθαίνει να είσαι καλός και ευγενικός με τους άλλους

-δεν κυνηγάει την ευτυχία

-δεν αποφεύγει την πραγματικότητα ούτε τα άσχημα συναισθήματα

-δεν είναι χαλάρωση μέσω αδειάσματος του μυαλού.

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *